前两天，湖北省妇幼呼吸内科副主任医师杨磊在门诊中碰到一个4岁男孩来看感冒，孩子穿着5件衣服，脸蛋通红，又咳又喘。杨磊用手在他脖子上一摸，里面全是汗，再一摸背后，贴身的内衣都湿透了。

“门诊中绝大多数孩子都是捂出来的热感冒。”杨磊说，穿得太多，孩子稍微一动就出汗，风一吹，很容易感冒。有些孩子感冒发烧，体温很高，但手脚冰凉，这时候如果捂汗，危害尤其大。她解释，手脚冰凉说明孩子的外周血管处于收缩状态，热量无法散发出去，而此时体内的温度却在急速上升，这时候如果继续加衣服，高热积聚在体内散发不出去，容易引起高热惊厥、抽筋、“脱水”等现象，非常危险。

什么情况下要“春捂”？

15℃是“捂”的临界温度

一般来说，15℃是个临界温度，超过15℃就不用“捂”了，否则就真的会感到热，也就是超出了耐热限度。

昼夜温差大于8℃是“捂”的信号

面对温度百变的春天，父母要根据天气的变化给孩子适当增减衣物，一般认为，当昼夜温差大于8℃时，就需要给孩子贯彻“春捂”这一“定律”了。

“捂”出汗怎么办?

当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全褪去。

那么，具体该如何做呢？

首先，一个动作判断孩子冷暖

● 摸孩子后颈

把手伸进孩子的后颈处，左右横扫一下。

如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好；如果有些发凉，说明孩子需要加点儿衣服了；如果发烫流汗，说明孩子穿得太多了。

（注意：根据孩子手脚的冷热来判断，是不准确的。孩子的心脏功能比较弱，到达四肢末梢的血液就会少，所以手脚就会偏凉。）

其次，“春捂”要做到“三暖一凉”

“春捂”，是要从头包到脚吗?当然不是，“春捂”，要捂对位置！要做到“三暖一凉”：

1.肚暖

脾胃不好的孩子，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响孩子的食欲。所以护好肚子很关键。

保暖佳品

① 柔软的棉质内衣：不仅吸汗透气，还能阻断体热流失。

② 萌萌的肚兜：小肚兜既能护到肚子，又不会捂热其他部位。

③ 贴身的马甲：宝宝穿上马甲后，胳膊和手都可以露出来，方便其活动和穿脱。

2.脚暖

护好小脚对孩子来说也很重要，俗话说：脚暖全身都暖。选好袜子和鞋子，对于保护好小脚丫很重要哦~

保暖佳品

① 纯棉、透气性好的袜子：袜子不是越厚越好，吸汗效果不好的袜子不是好袜子!

② 轻便、透气性好的鞋子：鞋子偏大，不仅不利于保暖，还容易走飞;鞋子不跟脚，长此以往会导致足部紧张、脚痛甚至足弓变平，形成“内八字”。

3.背暖

背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病的发生。孩子跑跳玩耍时，妈妈可以用干毛巾随时为宝宝擦拭后背汗水，或垫上一干毛巾，静下来后及时取出，以免着凉。

4.头部相对凉一些

宝宝的头部血管丰富，位置又表浅，一不小心容易着凉生病，而如果捂太热，宝宝又易头晕、出汗。

保暖佳品

① 轻便透气的帽子：帽子不宜太厚，避免宝宝出汗受潮。帽檐不宜过宽，因为会影响宝宝视线;

② 质量好的围巾：围巾可以防止宝宝的体温向外流失，起到很好的保暖作用。

“春捂”穿衣策略

初春温差较大，如何掌握好尺度，让孩子温暖舒适，又不会受凉生病呢？湖北省妇幼医生杨磊表示，最简单的方法就是小孩比成人多穿半件到一件衣服，她推荐近期武汉孩子适合的穿衣模式是：棉内衣+毛衫+薄棉衣。

除此之外，大家可以牢记一则穿衣公式:气温+衣服增温=26°C。以下为不同材质衣服的保暖系数，仅供大家参考。孩子穿衣是否合适，还需摸孩子的后背。

“倒春寒”穿衣指南

下面就给妈妈们总结一个“倒春寒”天气下的穿衣指南，给孩子这么穿准没错！

● 关注天气状况。冷空气来临的前一两天，要给孩子增添衣物，适当“捂”。

● 关注昼夜温差。当昼夜温差大于8℃时，要给孩子增添衣物，适当“捂”;气温上升，也不要减衣太快，让宝宝逐渐适应。

● 及时加减衣服。孩子开始活动，要减少一件衣服;一旦活动停止，再给孩子穿上，以防着凉感冒。

除了上述内容外，妈妈们还要注意，让孩子加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力。同时，还要讲究孩子的科学饮食和起居。

饮食上要注意调养肝气去春火，可以给宝贝多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。

宝妈宝爸们还要注意春季穿衣把握好“下厚上薄”的原理，因为孩子的腿脚对寒冷的感受最为敏感。还要注意上幼儿园的宝宝的穿衣要遵循“轻捷、易脱、适宜活动”的原则，宝宝舒服，老师也方便管理。

最后，把穿衣的几大建议总结起来，无非三个关键词：保暖、舒适、好穿脱。希望家长老师们牢记这三个关键词，让孩子更舒适地成长，迎接阳光灿烂、和风习习的春天吧 !