炎炎夏日，你停车时，是先熄火还是先关空调？不少司机往往是熄火后才想起关闭空调。其实，这种做法危害非常大！

先熄火再关闭空调对发动机是有害的，因为这样在车辆下次启动时，发动机会带着空调的负荷启动，这样的高负荷会损伤发动机。

最好的做法：在到目的地之前几分钟关掉空调，这样可以开启自然风，使空调管道内的温度回升，消除与外界的温差，从而保持空调系统的相对干燥，避免霉菌繁殖。而且，也应该在车辆启动两三分钟、发动机得到润滑后，再打开空调。

对汽车空调的使用方法，很多人并不是很了解，一旦操作错误，不仅影响空调系统的性能和寿命，还会损害车内人员的健康！

有些司机在开空调时，对空调吹的风向并不注意调整，从而影响空调效果。由于热空气上升、冷空气下沉的物理原理，建议驾驶员在开冷气时将出风口适当朝上，开暖气时将出风口适当朝下。

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不少司机往往一上车就打开空调，而长时间使用汽车空调，会大大增加冷凝器压力，从而大大增加制冷系统损耗。

所以，空调使用时间不宜太长。当车内达到比较舒适的温度时，可适当将空调关闭一会儿，再重新开启。

在炎热的夏天，很多车主习惯一进车内就打开空调的内循环，认为这样可以让车厢内温度下降得快一点。但其实，这样做是错误的，因为车内的温度比车外温度高，所以这样反而效果不好。

由于内循环是空气在车内的循环，使车内含氧量逐渐降低，当气缸中的汽油燃烧不完全，产生的一氧化碳、二氧化碳就可能会漏进车厢，从而导致车内空气越来越差。因此，建议车主在使用空调时应开一会儿内循环，再切换到外循环，以起到换气的作用。

资料图 来源：中新视频 截图

大多车主都误以为空调开到最大档会比较耗油，所以会尽量选择开小风量。其实不然。空调在使用过程中，往往会吸进一定灰尘，从而形成污垢，待时间一长，则会发生霉变。若长期以小风量为主，很难把空调内的积垢吹出去，反而会影响身体健康。

因此，每隔一段时间，须将空调开到最大档，约10分钟左右即可有效杜绝灰尘积聚。

最近各地都是热热热，

大家记好上面说的，

正确使用空调！

你觉得睡不着是因为什么？单身、压力大、不开心？其实可能是你吃错食物导致的！很多东西在睡前吃的话，入睡的困难程度是加倍上涨的，快来认识下这些食物吧。

睡前吃芹菜

如果自己在睡觉之前的一段时间内吃了芹菜，那么芹菜的利尿功效就会起作用，这个时候你就会想要起床，无法安心睡觉。

资料图 何浠　摄

饭后不吃西红柿

西红柿含有一种能够刺激大脑的物质，可能让人变得兴奋，如果兴奋过度，就会导致睡觉的时间点延后，想睡都睡不着了。另外，茄子和葡萄干也要少吃。

晚间吃油炸食物

油炸食物本身就不是特别健康，平常都要少吃。又因为它的消化期比较长，一旦临近睡觉的时候吃油炸食物，容易给肠胃带来负担，那么身体就可能不适，这样就影响到正常的睡觉状态，入睡的时间点可能就会延迟。

睡前喝酒

喜欢喝红酒的人，觉得平常睡前喝红酒可以帮助入睡，也可以养颜美容，但毕竟是酒，也会影响到自身的睡眠质量，特别是深度睡眠时，酒精的作用仍会存在，不如睡前喝些水或者牛奶。

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吃黑巧克力

巧克力含有的咖啡因会提神醒脑，下午吃些倒还没事，但如果睡前3-4个小时吃的话，可能就会影响到正常的睡眠时间以及质量。

吃辣味食物

虽然辛辣的食物可以帮助开胃，但是晚上吃的话就可能会有些刺激过头，想要睡着就更难了。

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吃甜的食物

吃甜的食物容易让血糖水平变高，这样身体就会做出反应，影响血糖的平衡状态，入睡就会变得比较困难。

为了有个好睡眠，

睡前对这些食物说不吧！