雨҈ 雨҈ 雨҈ 终于来啦!别高兴太早,荆州下周将……

热!

要说荆州最近有多热?

真是应了央视段子手朱广权那句:

上面是笼屉,下面是火炭,

不用锅盖,你就是烧麦;

不用发面,你就是蛋黄派……

高温天气

拯救咱们除了空调还有雨

别急,雨在路上了

↓↓↓

荆州市气象台2018年08月04日13时36分发布暴雨黄色预警信号:预计未来6小时,沙市区、江陵、公安、石首、洪湖、监利有50毫米以上降水,伴有雷电,阵风7-9级,中小河流洪水气象风险较高,请注意防范。

接下几天,

荆州的天气是这样的

雨雨雨……

小编真想大声唱一句

等了好久终于等到今天

除了降温,

小编还有消息要告诉你,

下周二(8月7日),就立秋了!

说到立秋,

小编的大脑里

是不是已经蹦出仨字~~

秋老虎!


千万不要以为立秋就凉快了!

因为“秋老虎”可能就藏在这立秋之后

Ta总是猝不及防

却又如期而至


而且,最!重!要!的!是!

虽然立秋了

但还没出伏呀!

初伏:2018年7月17日-2018年7月26日

中伏:2018年7月27日-2018年8月15日

末伏:2018年8月16日-2018年8月25日

现在连中伏还没出呢~

都说,

下半年好不好,就看立秋怎么过!

那么,立秋应该如何养生呢?

多吃酸性食物

多吃些酸性食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。

初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。

秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。



不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。

多吃鱼

秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。



暂时不要吃太多的高蛋白食品

经过一个夏天炎热的天气,立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。



多吃滋阴润燥的食物

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食核桃、糯米、甘蔗等。



对于还没开始减肥的姑娘小伙们,

小编只想说,

你们也不用减了

反正接下来马上要“贴秋膘”了!


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