云上荆州报道：目前，全世界关节炎患者有3.55 亿人，我国关节炎患者人数超过一亿，且还在不断增加。为了让人们关注关节 健康,世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日。您的关节还健康吗？今天我们就一起来了解一下这类疾病。

在荆州二医骨一科病房内，医生正在为患者肖师傅问诊。肖师傅说膝盖已经疼痛几个月了，但由于忙一直没有 治疗，直到最近疼痛加重无法忍受才来到医院，经过治疗，肖师傅的病情好多了。

记者了解到，关节炎泛指发 生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，临床表现为关节的红、 肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

据统计，我国50岁以上人群中 半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。在亚洲，每6个人就有1个人在身体的某个阶 段可能出现关节炎，并且出现年轻化，比如有车一族、玩游戏一族，还有靓丽的女性在冬天穿的比较少的一族 。

多数关节炎病程较长、缠绵难愈，要做到早期发现、早期诊断、早期治疗，有利于防止关节炎病情的进展。 而现在有不少市民喜爱跑步锻炼，但如果量没有控制好也容易导致疾病发生。比如说平常拍5000步，哪一天跑1 万步甚至两万步就会增加膝盖的负荷，可能造成膝关节滑膜的急性炎症，比如关节腔积液，长期下来，会导致 骨性关节炎的发生，特别是2018荆州国际马拉松赛事即将开赛，不免有些参赛者会突然加量锻炼。

医生提醒大 家一定要根据自己的耐受程度来定量，在平时的跑步锻炼中也不可大意。有条件的最好选择塑胶跑道，因为比 较软，减小对膝盖的缓冲力，如果在马路中跑，最好选择有减震功能的跑步鞋，这样可以更好的保护膝盖。

目前，对关节炎的治疗主要是采取药物和手术治疗。如今痛风性关节炎患者较多，医生建议饮食方 面多注意，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。此外，患者需保持乐观、稳定的心态。 预防关节炎，医生还教授了提升关节功能的小妙招。比如说后部靠墙，双膝微微下蹲，内收，这样可以加强局 部肌肉功能的锻炼，坐下来时可以将直腿抬高，下肢外旋做屈伸动作，这样可以减少膝关节的负荷。

（记者：彭军）

（作者：云上荆州)