世卫组织同时呼吁，监管机构和生产厂家应确保在智能手机和其他音乐播放器上安装控制音量和收听时长的软件，防止使用者听音乐时间过长或收听时音量过大。

而目前，全世界残疾性听力丧失患者约有4.66亿，占全球人口5%以上。预计到2050年，有超过9亿人患残疾性听力丧失。

数据引人担忧，现实更不容乐观，在大街上、公交车站、地铁里、餐厅内，随处可见戴着耳机调大音量听音乐的年轻人，他们在听音乐的同时，却不知道自己的耳朵正在遭到摧残。

张女士每天乘坐地铁上下班，她总是戴着耳机穿梭在地铁内，每天的时间都在两个小时，在地铁嘈杂的车厢内，他们总是把耳机的声音调得很高。专家在北京地铁5号线车厢内测试后发现，行进过程中的地铁噪声已经超过的80分贝。

专家强调，如果在超过80分贝的地铁听随身听，外界的环境嘈杂，耳机的输出效果必定受到影响，音量开得越大，对听力的损伤就越严重。

在测试人员的建议下，张女士来到中国聋儿康复中心进行检查，医生告诉她，由于她长期佩戴随身听在地铁等嘈杂场所听音乐，经过医生的音叉检查和纯音测试，张女士的听力已经比常人下降了40分贝。

专家指出，在随身听使用过程中，内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，在地铁车厢内，是一个封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。

保护听力 "60-60"原则要牢记

我们也再给您强调一下专家所说的“60-60”原则：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。另外，成人每天戴耳机不要超过3到4小时，未成年人不超过2小时。

还需要注意的是，不要戴着耳机睡觉，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳朵，给耳朵带来物理伤害；不要在嘈杂的环境中听音乐，当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候，还听不清那就该摘下耳机了。

90-100分贝会使人听力受损

有数据显示，90-100分贝会使人的听力受损，100-120分贝使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。那么有人说，两只耳朵轮流听总可以了吧，其实这样也是不科学的，一只耳朵戴耳机不仅会使听力失衡，还会造成大脑疲劳。

另外，专家还指出，入耳式耳机容易滋生细菌，耳朵有破损的情况下容易引起炎症，使耳屎增多甚至形成栓塞，出现耳鸣、头晕等症状。医生建议，每周用75%的酒精对耳机进行清洁消毒，尽量不要交叉使用，避免感染。