据外媒报道，多项研究表明，锻炼和饮食是健康生活的关键，但还有一件事，也能改善健康：心脏专家建议，用微笑来改善健康。

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据报道，美国密苏里大学健康保健中心的心脏病专家乔卡林加姆说，微笑是对抗压力及其潜在后果的第一步，“当我们微笑时，大脑的线路就会改变。释放出的化学物质更积极。”

当人们感到压力时，身体会释放大量的荷尔蒙，包括肾上腺素和皮质醇。肾上腺素会增加心率和血压。皮质醇是主要的应激激素，会增加血液中的糖分。如果人们真的处于危险中，这是有帮助的，但如果有慢性压力，这些激素会增加很多健康的风险，包括心脏病。

据乔卡林加姆说：“一旦人们微笑，他们就放松了。这种放松可以直接降低血压，改善血液中的血糖水平。”他告诉他的病人，每小时微笑20次。