云上荆州报道：行人五月不知倦，喜听农家打麦声。今日12时58分，迎来夏季的第三个节气芒种。“芒种”时节，南北方都开始高温天气、降雨增多，长江中下游地区也将进入梅雨季节，未来几天的天气情况如何？夏天闷热潮湿，健康方面又有哪些需要注意的呢？

最近几天，荆州天气晴朗，最高温一直在33℃左右，大街上热气翻滚，市民的穿着也越来越清凉。荆州市气象台预测，高温天气将持续到6号。

荆州市气象台预报员 吴悠：7号的话可能有一个阵雨天气  局部地区有小雨 高温可能在31℃左右 有所缓解

随着阵雨的降落，气温会小幅下降，8号和9号荆州还会出现明显的降水过程，气温也会有所下降。

荆州市气象台预报员 吴悠： 整体荆州是一个中雨量级 西部地区可能会有中到大雨 因为降水的影响 高温可能在28℃ 29℃左右  剪 但是低温还是维持在24、25℃左右

资料显示，荆州历史平均入梅时间在6月16号左右，梅雨季节空气非常潮湿闷热，冷暖气流交汇，常常阴雨连绵或出现雷暴天气 。

荆州市气象台预报员 吴悠：大家要注意降水天气带来的影响 还有强对流天气带来的雷电 注意出门要带一些雨具 打雷尽量不要外出 或站在树下。

芒种时节气温攀升、雨水绵延，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生困乏、疲惫、食欲不振等症状，也被称为“苦夏”。

医生建议，饮食宜清淡、易消化，多吃杂粮和瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，要注重调养脾胃，除湿祛暑，不可饮食过于凉的食品，以免伤及脾胃阳气。

在中医养生理论上讲，午时是一天之中阳气最盛，也是阴气初始的时刻，这个时间段最好午睡一回儿，可以很好地滋阴护阳，使阴阳平衡。同时，夏季气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

最后，医生提醒，芒种时节，气温逐渐升高，往往容易令人心情烦躁，要注意防暑养心，保持神清气和、心情愉快的状态。

(记者 郭佩月 孙煜瑶)