云上荆州报道： 离高考还有一周时间，今年面对疫情和高考的双重压力，考生应该如何调节考前心态？又应该如何抓紧最后的时间冲刺复习？

沙市中学高三年级组长张绍开建议，最后一周的冲刺阶段，考生要回归课本的基础知识，查漏补缺，做一些常规基础的题型，同时紧跟老师的复习节奏，强化知识点的巩固。考生可一天或两三天做一套试卷，通过“点面结合”的方式，保持手感、关注重点，并及时总结归纳，避免继续大量刷新题，迷失了方向。

今年面对疫情和高考的双重压力，不少考生产生焦虑、恐慌等不良情绪。对此沙市中学心理辅导高级教师刘春建议，考生们在学习的同时更要注重情绪及心理的调节。首先不要打乱自己已经习惯的学习计划和节奏，适当增加休息时间，将作息时间调整到与高考当天应考时间一致。同时家长们要营造轻松愉悦的氛围，以缓解考生紧张的情绪。

老师提醒广大考生，考试前考生要做好自我健康监测，确保考试时身体状况良好，提前准备好口罩、手套、纸巾、速干手消毒剂等防护物资。考点入口处设体温检测点，对所有进入考点人员进行体温测量，所有考生、考试工作人员体温低于37.3℃才能进入考点。

（记者 胡嫚嫚 胡威虎）