云上荆州报道：受到疫情的影响，大家宅在家里的时间比以前更多了，不少市民对着电视、电脑、手机，一看就是一整天，不仅严重缺乏运动，对颈椎、腰椎也有不小的伤害。

那么，有没有简单易行的运动方式，让大家在家里就能轻松锻炼、保持健康呢？今天，小编就给大家介绍两个非常好的运动项目。

广场舞是群众喜闻乐见的运动项目，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。

眼前这位正在跳广场舞的大姐名叫夏琼，是沙市区岑河小学一名语文老师，多年前，夏大姐因为不科学的锻炼，扭伤了腰椎，落下了腰肌劳损的毛病。

因为疫情的原因，夏大姐大部分时间都呆在家里，这让喜爱运动的她非常苦恼。夏大姐说自从五项五进网络视频大赛开始后，在手机上通过官方教学视频学习广场舞，进行科学健身，舞技大有提高。

和广场舞一样，广播体操也是大家喜闻乐见的运动项目，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼。

正在教孩子们做广播体操的，是荆州市体育运动学校的体操教练田梦思，每次正式开始体操训练之前，小夏都会带领孩子们做一遍广播体操，舒展胫骨。

疫情期间，大家基本上都是在家防疫，大量时间用于上网，缺乏锻炼，长期以往，容易肥胖并产生腰颈椎等问题，这需要引起大家的足够重视。

荆州市这次开展的五项五进网络视频大赛，为大家推荐了非常好的运动项目和教学视频，大家赶紧学起来，一起快乐健身，科学抗“疫”。

（记者：陈俊）