暑期进入尾声，记者昨天从武汉儿童医院了解到，暑期眼科患儿就诊飙升，比四五月翻番，周六（8月22日）当天高达625人次，破了今年的记录。大多数孩子都是用眼过度导致的近视、干眼症等。为了教会孩子们如何保护眼睛，武汉儿童医院眼科在候诊区专门开设了一个眼科保健小课堂。

图：医护人员教小朋友做眼保健操

半年时间男孩视力“暴跌”

本次健康小讲堂的主题是：“呵护眼睛，从小做起”。95后的护士刘梦廷精心制作了PPT，告诉家长和小朋友们在家上网课时，该怎样保护眼睛，还现场教新版眼保健操怎么做。候诊的家长们认真听课，孩子们也上台积极参与学习。

家住汉口的胡女士说，她自认为防护很到位，每天8岁的儿子上完网课后，她都催着孩子去练琴：“我一直以为这是在休息和调节眼睛。”但最近孩子眼睛总是眯缝着，在武汉儿童医院眼科检查，结果显示，孩子眼睛只有0.3了。她大吃一惊：孩子去年查，还是1.5的视力呢。

听医生解释了才知道，孩子需要的是远眺休息和户外活动，而不是练琴。练琴时，孩子眼睛还是在紧张工作。

暑期伢们眼睛有点“受伤”

武汉儿童医院眼科护士长吴轶璇介绍，这样的家长不在少数。不少家长很重视保护孩子视力，却不清楚正确的科普知识。等到医院看病时，孩子已经出现了问题。所以，该科从6月起，每月开展一次这样的健康小课堂，在家长们候诊时，医护给大家讲解正确的护眼知识，很受大家欢迎。

据了解，今年四五月，该院眼科日均门诊量为200余人次，暑期以来，患儿逐渐增多，7月日均门诊量为300多人次。最近临近开学，就诊患儿更是到了高峰，日均约为500人次，周六（22日）当天高达625人次，破了今年的记录。

武汉儿童医院眼科向施红主任医师介绍，就诊的孩子们有的是近视，有的是干眼症，大多数有用眼过度的问题。

图：武汉儿童医院眼科主任李世莲教小朋友做眼保健操

如何“保住”孩子的眼睛？

李世莲主任提出以下建议：

屏幕大点好

能用电视机或投影就不用电脑，能用电脑就不用平板，能用平板就不用手机。屏幕越大，孩子也能相应地拉大与屏幕的距离，降低对视力的损伤。

姿势要讲究

“三个一”要牢记：胸部离桌子一拳远、眼离书本一尺远、手离笔尖一寸远。看电子屏幕时眼睛保持一臂远，视线保持微微向下。保持适当的距离和端正的坐姿，切忌趴着看、斜着看、仰头看。

养成好习惯

保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。

觉得有眼部不适时，不要揉眼、揉口鼻，特殊时期要注意防护，及时洗手。

保证足够的户外活动

低风险区儿童可到小区、公园等地做运动。多吃蔬菜、水果，多饮水，适当食用牛奶、蜂蜜等有助于预防干眼症；饮菊花茶，菊花里含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。

劳逸应结合

记住用眼的国际20-20-20原则：

阅读书写20-30分钟后，要看远（20英尺，6米）至少20秒钟以上，可以在5到10分钟左右。做做眼保健操，或者凭窗远眺，都是很好的休息。

如果孩子上课无法保证，就上完一堂课，就利用喝水、上厕所的间隙，远眺一会儿。

世界卫生组织发布的指南建议，1岁以前的儿童“零屏幕”时间，5岁以下的儿童每天的屏幕时间不应该超1小时，越少越好。