从节气上看，过了白露

便是一场秋雨一场寒

这几天

中午热得像夏天早晚凉得像秋天

不过从今天开始

荆州的天气将有两大变化

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雨水来

气温降

受中低层切变线和地面冷空气影响，未来一周，我市将迎来一场持续多日的降水过程，气温受此影响也将有明显下降。

健康小提醒

秋季防燥怎么做？

秋天的风大，湿度低，加上气候干燥，容易造成体内的水分流失，津液的消耗较多会伤到体内的阴气，所以会出现嘴唇干裂、口腔鼻腔干燥、皮肤干燥、大便秘结、头发毛躁、喉咙疼痛、咳嗽等症状，这些都是秋燥的表现。若是想要避免秋燥带来的伤害，就要做好滋润生津的准备。

饮食方面要注意生津润燥

在饮食上，要多吃一些滋阴润燥的食物，多喝水不必再多说了，可以多喝淡茶水、果汁、豆浆等补充水分和维生素，鸭梨、雪梨等生吃的话可以清除火气，蒸熟再吃则可以滋阴润肺，防止口干舌燥。

同时也要遵循少辛增酸的饮食原则。秋季少吃辛辣味的食物，可以防止肺气太过旺盛，会损伤到肝的功能。

总体来说，秋季要多吃一些含酸比较多并且还能滋阴润燥的食物，例如橘子、柚子、山楂、柿子、莲子、葡萄等应季水果，也可以食用麦冬、杏仁、胖大海、沙参等益气滋阴和润肺化痰的食物，同时要少吃生姜、葱、蒜、辣椒等辛味的食物。

随着雨水铺展开来，暑气将逐渐退去

我市早晚气温普遍仅有20℃出头

体感上会有些秋凉之意

市民要注意早晚温差

适时添衣保暖，以防感冒