云上荆州报道：今天是二十四节气中的霜降，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病，养生保健尤为重要。

霜降节气含有天气渐冷，初霜出现的意思，一方面秋燥明显，燥易伤津，另一方面，霜降15天后即是立冬，也是阳气由收到藏的过渡，各种疾病会乘虚而入。霜降节气过后天气逐渐变冷，昼夜温差较大，为预防疾病，首先要注意增减衣服、防寒保暖，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。“霜降”后一般是进补的好时候，进补应选用气平味淡、作用温和的食品，以汤类、粥类最为适宜，少吃冷硬、强刺激食物，忌暴饮暴食。在生活起居上，霜降时节最好早睡早起，少熬夜，注意午休，并进行适量的体育锻炼，保持愉悦的心情。

（记者：孙煜瑶, 唐正非）