云上荆州报道：今天（9月20日）是第33个全国爱牙日，主题是“口腔健康 全身健康”，牙齿的“寿命”是身体健康和提高生命质量的保证。早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，也就是80岁的老人至少应有20颗功能牙，目的就是希望通过延长牙齿的寿命，来保证健康和提高生命质量。那么在日常生活中，我们该如何保护自己的口腔健康呢？

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。而调查显示，我国有90%以上成年人有不同程度的牙周病、66%的儿童患有龋齿。口腔虽小，却关乎全身健康。

细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。想拥有一口洁白的牙齿，好好刷牙很重要！那么，问题来了：你真的会刷牙吗？

专家介绍，最正确的刷牙方式首先要选择一个软毛牙刷，牙刷与牙龈呈45°角，进行颤动，每天刷牙三次，每次刷牙不得低于三分钟，尤其是晚上刷牙非常重要。除了要掌握正确的刷牙方法，大家还需要注意定期进行口腔检查或洁牙。

牙龈出血、红肿，牙齿酸疼、缺失或松动……这都是牙齿发出的“求救信号”，出现这些症状应及时就医。

日常生活中，抽烟、饮酒、嚼槟榔、摄入过多含糖饮料及碳酸饮料等不良生活习惯也容易引发口腔问题，因此，改善生活习惯对于保护牙齿健康格外重要。

（记者：孙煜瑶 郭佩月 编辑：吕靖怡）