“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”

北京时间1月20日10时39分将迎来“大寒”节气。同“小寒”一样，“大寒”也是表示天气寒冷程度的节气，并且是二十四节气中的最后一个；过了“大寒”，又将迎来新一年的节气轮回。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历1月20日或21日，太阳到达黄经300度时，“大寒”节气开始。虽说此时节寒潮频频南下，大风、降雪不时让天气变得寒冷，但大地却在悄悄回暖，“残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归”。这意味着严冬即将结束，春天就要到来。

“大寒”三候也显示出春意正在萌动，一候母鸡产蛋孵化，二候猛禽盘旋寻食，三候湖水冻到深处。“花信”三候是：“一候瑞香，二候兰花，三候山矾”，尽管这三种花大都开放于江南，但毕竟也为萧瑟冬季平添了一抹色彩和生机。

“俗话说：‘小寒大寒，又过一年’。‘大寒’常与岁末重合，此后年味渐浓，人们开始准备在‘爆竹声中’迎接新春的到来了。”罗澍伟说。

“大寒”时节，公众该如何养生？

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节，空气干燥，呈现出一种持续“晴冷”的态势，人体新陈代谢减慢，养生仍需藏神于内而不露于外，注意持续保暖，避免感冒。

“大寒大寒，防风御寒”，这对老年人，特别是患心脑血管疾病、慢性支气管炎或肺气肿的老年人安度冬季，尤为重要。

饮食方面，要做到既能抵抗严寒，又可蓄存能量，进补量可渐次减少，适度增加具有升散性的食物，如萝卜、洋葱、芥菜、莲藕等；亦可选用健脾、护胃、益气的谷物和果蔬，以调理脾胃，滋养脏腑，为即将到来的春天做好准备。

进入“大寒”，天冷气燥，人体皮脂腺分泌减少，常见皮肤干燥；瘙痒症、皮脂性湿疹、手足皴裂等皮肤病的发病率也会明显上升。除随时注意皮肤保暖，亦可经常按摩，使皮下毛细血管舒张；日常多饮水，及时补充体内水分，或安装室内加湿器，避免沐浴过频，忌烟酒。阳光充足时，应注意通风，居住环境空气流通，则寒邪不至。

近日出行防范大雾 后天全省转小雨

据湖北气象局消息，近期我省天气平稳，雾和霾又卷土重来。今天早晨，省内大部地区出现能见度不足800米的雾，随州、襄阳、咸宁、宜昌等多地出现能见度不到200米的浓雾天气，其中北部及东部部分地区还出现能见度小于50米的强浓雾。大雾天气给省内公路交通带来不利影响，多个高速路段采取临时管制、关闭入口等措施。截至上午11时，多地雾仍未完全消散，提醒公众出行注意安全！

预计今明两天，全省大部天气晴好，省内部分地区有霾，凌晨到上午还有雾出现。今天上午我省多地出现轻度-中度空气污染，其中武汉、十堰、襄阳等地还出现重度污染，提醒公众尽量减少户外活动，确需外出时做好健康防护。

今天最高气温鄂西北10～13℃，其他地区13～15℃,明天大部地区都在13～16℃。后天受冷空气南下影响，我省有弱降水发生，西部山区有雨夹雪或雪，同时风力增大为偏北阵风5～6级。最高气温西部降至个位数为6～9℃，东部11～14℃，最低气温明后两天我省北部部分地区在冰点以下，南部2～5℃。

眼下正值春运伊始，有出行计划的公众需关注临近预报，注意交通安全和合理安排出行时间。