今天
荆州气象台发布多条
霾黄色预警
中央气象台
今天中午11:30更新的数据显示
荆州的实时空气质量指数为274
属重度污染
（▲数据来源：中国天气网）
预计未来24小时内可能出现下列条件之一并将持续或实况已达到下列条件之一并可能持续：
能见度小于3000米且相对湿度小于80%的霾；
能见度小于3000米且相对湿度大于等于80%，PM2.5浓度大于115微克/立方米且小于等于150微克/立方米；
能见度小于5000米，PM2.5浓度大于150微克/立方米且小于等于250微克/立方米。
1、空气质量明显降低，人员需适当防护；
2、一般人群适量减少户外活动，儿童、老人及易感人群应减少外出。
1
减少出门、尽量不外出
直接隔断与雾霾的接触。尤其是老人与儿童等易感人群，应尽量减少室外活动。
2
雾霾天气少开窗
雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，室外的雾霾会通过开窗进入到室内，最好等雾霾消散再开窗通风。实在需要开窗也应该遵循时间短，次数少的原则。
3
外出做好防护措施
外出戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。市面上的口罩非常多，有棉布口罩、医用外科口罩、活性炭吸附式口罩、N95口罩等。但是其中可以真正阻挡2.5微米以下颗粒物的只有N95口罩，但缺点是佩戴时可能不舒适。
4
饮食清淡多喝水，多吃抗氧化的食物
饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。
5
使用空气净化器
目前使用空气净化器净化室内空气是国际公认的改善空气质量的方法。选取合格的空气净化器可以降低室内的雾霾。
6
搞好个人卫生，进屋就洗脸洗手
在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。
· 室外作业人员的防护
雾霾天气持续发生会让不少在室外工作的人感到不舒服，他们暴露在雾霾的时间更长，接触量更大。因此，尽量减少在室外工作时间，多喝水，戴口罩。
· 孕妇的防护
孕妇要适当休息，减少外出，外出戴口罩，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。多吃含锌食物；补充维生素，提高室内空气的相对湿度。
· 儿童的防护
外出时，可以给宝宝戴上呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的防护口罩。饮食上给宝宝做些清肺的饭菜，少食刺激性食物，必要时要补充维生素。雾霾严重，不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状。面对雾霾天气，尽量让孩子减少外出，尽量在室内活动。
· 基础病患者的防护
患有心血管系统、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特别是呼吸困难的病人，建议避免在清晨雾气正浓时出门、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。若身体出现不适，要前往医院就诊。
· 老年人的防护
老年人在雾霾天气里要减少晨练, 适量补充维生素D，出门戴口罩，患有呼吸道疾病的或是年老体弱的老年人，尽量呆在家里，不外出。
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