江汉风报道：9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年活动主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“关爱老年口腔 乐享健康生活”。今天，带大家了解一下关于口腔健康的常识。

9月20日上午，荆州市第一人民医院在门诊大厅开展了爱牙日义诊，不少市民前来咨询。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。而调查显示，我国有90%以上成年人有不同程度的牙周病、66%的儿童患有龋齿。口腔虽小，却关乎全身健康，建议大家定期进行口腔检查或洁牙。

荆州市第一人民医院口腔科主治医师 博士研究生 刘艺：不容忽视的是老年人的口腔黏膜问题，有些老年人抽烟喝酒咀嚼槟榔，会在口腔内长出不同的肿物。 在我们这被称之为口腔癌，如果非常严重的话，会影响到生命健康。

早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，也就是80岁的老人至少应有20颗功能牙，目的就是希望通过延长牙齿的寿命，来保证健康和提高生命质量。那么在日常生活中，我们该如何保护自己的口腔健康呢？

荆州市第一人民医院口腔科主治医师 博士研究生 刘艺：每天都要及时清理自己的牙齿，早晚刷牙是必须的，还有的老年人有佩戴的假牙，也是建议每天拿出来清洗，清洗之后再佩戴，如果有缺牙，要及时镶牙。

现在很多人遇到的牙齿问题，主要是龋病和牙周病。口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大。

荆州市第一人民医院口腔科主治医师 博士研究生 刘艺：龋病如果没有及时治疗可能会引起牙髓的发炎，根尖周的发炎， 龋病是一个慢性的进展性的疾病， 最开始的时候没有什么症状，一旦有症状的时候就会形成巨大的缺损，所以但凡发现有黑色的点或洞的时候就要进行治疗，也就是我们所说的补牙。

荆州市第一人民口腔科住院医师 研究生 吴静雯：青少年会有很多不好的习惯，比如说咬嘴唇、咬笔等口腔不良习惯需要改正。再就是口呼吸，如果有腺状体肥大需要去耳喉鼻科做检查。少吃糖 、饼干和巧克力。吃完了要漱口，刷牙后不要再吃任何东西了。

口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。想拥有一口洁白的牙齿，掌握正确的刷牙方法很重要！

荆州市第一人民医院口腔科主治医师 博士研究生 刘艺：刷牙的话，我建议大家选择软毛的牙刷，牙膏没有必要选择非常昂贵的。如果有过敏的情况可以选择一些脱敏的牙膏，刷牙的姿势和方法我们推荐的是巴氏刷牙法，不是横着刷，要竖着刷，这样能减少对牙齿的破坏。

（记者：孙煜瑶 郭佩月/编辑：王向明/一审：唐杰/二审：张先凯/三审：江敏）