江汉风报道：秋季天气由热转寒，容易诱发多种疾病。秋季如何养生、预防疾病，听听中医专家怎么说？

秋季早晚温差大，有时还会气温骤降，容易出现慢阻肺、支气管哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。因此，秋季疾病的预防从养肺开始。

荆州市第一人民医院副院长、荆州市青年名中医、主任医师 黄蔚：“黄帝内经说，秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲，意思是秋天气候比较干燥，最容易伤肺，因为肺为“娇脏”，又怕冷又怕热，很容易因天气变化而生病，而秋天万物萧瑟，很容易伤春悲秋，损伤肺气，所以秋天养生中养肺护肺最为关键。”

秋季防病养肺，饮食有讲究，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免损伤肺气，多吃具有生津润肺及补益肺气的食物。

荆州市第一人民医院副院长、荆州市青年名中医、主任医师 黄蔚：“食疗上可以多吃一些白色的东西，比如说银耳、山药、莲子，也可以找一些中药，可以代茶饮，比如说百合可以起到润肺的作用，但是最好还是要去找医生看一下你的体质，根据你的体质来选择合适的代茶饮。”

在作息时间上，秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以避风寒，早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋季适当早起，还对预防心脑血管疾病有一定的作用。

荆州市第一人民医院副院长、荆州市青年名中医、主任医师 黄蔚：“秋季建议大家早睡早起，早睡就是要比夏季能够多睡一个多小时的时间，争取十点多钟就能够入眠，早起‘与鸡俱兴’，鸡是什么时候起来，一般都是三四点，所以三四点这个时候阳气开始升腾，大家起来运动，可以对肺有很好的一个作用。同时中医还有一些特色的养生方法，比如刮痧、艾灸这些温性的治疗方法、中医适宜技术都可以起到润肺舒肺的作用。”

俗话说“秋冬进补，来年打虎”，在中医看来春生夏长，秋收冬藏，利用秋季养肺，不仅能够提高免疫力，预防呼吸道疾病，还有助于提升整体健康水平。

（记者：徐雪晴、刘畅/编辑：陶威/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）

（作者：记者：徐雪晴、刘畅)