江汉风报道：近日，在共青团湖北省委的支持下，荆州市四叶草社会工作服务中心联合荆州市12355青少年服务台在江陵县马家寨乡初级中学为八年级一班的学生开展了一场以“认识自我，破‘压’前行”为主题的青少年心理健康活动。此次活动旨在帮助青少年增强对心理健康的认识，学习应对压力的方法和技巧，培养积极的人生观和价值观。

 活动中，社工通过想象训练、三个“我”书写、自我压力检测、压力气球游戏互动及解压技巧学习等环节，引导学生们了解自身情绪状态跟压力水平，正确面对压力，并介绍舒缓压力的不同方法技巧，有效地减轻自我压力。在引导冥想与感知环节，学生们全身放松，闭上眼睛，进行想象训练。通过社工的引导，学生们进行了深入的自我思考。让学生们更加清晰地认识到自己的内心世界。接下来，学生们分别书写了理想的我、别人眼中的我以及现实的我。让学生们更加全面地认识了自己，包括自己的优点、不足以及他人对自己的看法。其次，社工带领学生们进行压力气球游戏互动，让学生们亲身体验了压力带来的影响。在社工的指导下，学生们随着指令吹气球和放气，模拟了压力来袭和释放的过程。

 通过游戏，学生们感受到了压力累积和释放的不同心情，并意识到合理释放压力的重要性。最后，社工引导学生们参与自我压力检测，通过回答涉及情绪状态、学习压力等方面的问题，直观地了解了自己的压力水平。并向学生们介绍了多种解压方法技巧，如呼吸训练、运动锻炼、冥想放松等，让学生们可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的方法减轻自我压力。

 此次活动的成功举办，不仅增强了学生们对心理健康的认识，还让他们学会了如何识别和管理自己的情绪，培养了自我调节能力和面对挑战时的心理韧性。同时，活动也引导学生们建立了积极的人生观和价值观，增强了自信心和自我价值感。相信在未来的学习和生活中，学生们能够更加自信地面对挑战，迎接美好的未来。

（投稿人：荆州市四叶草社会工作服务中心/编辑：陶威/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）