江汉风报道：当下，健康理念日益深入人心，“体重管理” 已从一种时尚追求转变为大众对自身健康的切实关注。女性对健康生活方式的追求愈发强烈，特别是普拉提和瑜伽——两项兼具优雅与实效的运动，帮助塑造优美体态的同时，还能收获身心的平衡与健康，因此成为越来越多女性的选择。

近年来，普拉提和瑜伽馆如雨后春笋般涌现，课程预约火爆，与以往单纯追求瘦身不同，如今的女性更注重体态的优美和身心的愉悦。普拉提强调核心肌群的训练，能够有效改善体态、提升身体控制力。

石首市民贺艳芳对记者说：“练习普拉提后，我的核心力量增强了，腰背酸痛的问题也缓解了很多,每次练习完，我都感觉身心放松，工作压力也得到了释放。”

普拉提教练沈艳介绍，在“体育管理年”中，普拉提可以帮助市民科学管理体重，提升身体机能，尤其适合久坐办公、缺乏运动的人群。

不同于普拉提，瑜伽更注重身心合一，通过呼吸和体式的练习，帮助女性缓解压力、提升柔韧性和平衡感。还能通过深呼吸和冥想调节心理状态，近年来,瑜伽成为了体重管理的重要方式，尤其受到都市白领和年轻女性的青睐。

石首市民赵媛认为练习瑜伽可以放松身心，缓解工作带来的焦虑感,让自己感觉精力充沛的同时，提高工作效率。

在“体重管理年” 的热潮下，普拉提和瑜伽的流行，反映了女性对健康生活方式的追求已从外在的体重管理，转向内在的身心平衡。未来，随着人们对健康认知的不断提升，普拉提和瑜伽等运动将继续受到女性群体的青睐，为她们的健康美丽保驾护航。

（记者：孙晓旭 通讯员：吴熠雯/编辑：王向明/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）

（作者：记者：孙晓旭)