江汉风报道：今年“两会”期间，“体重管理”成为热议的健康话题之一。其热度不仅来自国家卫生健康委“喊你减肥”的政策亲民性，更缘于人们对健康生活方式的认同与追求。

健康称不称心，体重管理是关键。现代医学研究证实，人太胖太瘦都会影响健康，太胖的时候，身体负担过重，容易患“三高”之类的疾病；太瘦的人，抵抗力会受到影响。控制体重，就是控制健康。但科学体重管理绝非简单‘掉秤’或“增重”，而是对代谢系统的整体调节。

石首市人民医院内分泌风湿免疫科主治医师成昊聪介绍：“如何管理好我们的体重呢？我们需要做到以下几点：1、是要进行一个科学减重，要少吃油腻高糖食物，晚上可以提前吃，少吃夜宵，吃饭八分饱；2、要避免久坐，可以利用碎片化的时间进行活动，并且展开适当的抗阻力运动，比如，俯卧撑、引体向上、深蹲等等；3、尽量晚上十一点前睡觉，避免熬夜，影响生物钟。”

此外，医生还建议，若需要使用药物辅助治疗体重问题，一定要根据全面的辅助检查结果，并在医生的指导下进行针对性的用药，不可自行盲目用药。健康的体重管理需要贯穿全生命周期，定期检测体重和腰围，把体重管理应纳入到健康家庭的目标和行动，共同采取积极的出行方式，一起监测体重变化，降低家庭肥胖聚集风险，实现健康生活新理念。

（通讯员：雷敏/编辑：陶威/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）