风湿是我们日常生活中常见的一种疾病，已成为许多人的困扰。北京德胜门中医院骨科副主任医师任德广在接受《京华时报》采访时提示大家：大多数风湿骨病患者对秋冬季的气候较敏感，天凉、昼夜温差大等都易致使筋脉不通、血流不畅，容易引发筋骨疼痛。因此做好预防很重要。

10月17日上午，绍兴市中心医院疼痛科联合麻醉科在医院门诊大厅举办了大型义诊公益活动。（单明铭/人民图片）

首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任李小霞在接受《健康时报》采访时介绍：风湿病种类繁多，其中的关节疾病大体可分四类。第一类是骨关节炎，其与劳累、体重和高龄有关，也被称为退行性骨病，这类疾病在一定程度上是可以预防的；第二类是代谢性关节病，如痛风，这类疾病也可预防，少喝酒，少吃高嘌呤食物即可；第三类是自身免疫性疾病，如类风湿关节炎等；第四类是强直性脊柱炎。后两种关节炎因病因不明，现在还无法预防，只能通过药物、生物制剂和物理康复等来延缓病情发展。

河北医大三院免疫风湿科主任医师魏平刊发于《河北日报》的一篇文章中写到，进入秋冬季后，天气逐渐转凉，阴雨天气增多，免疫风湿科的就诊患者数目陡增，很多风湿病人会出现病情加重或身体不适的症状。这是因为关节炎病人的周围血管收缩和扩张时间要比普通人长，且其收缩、扩张不充分。其在寒冷环境中皮肤温度下降要比健康人慢，进入温暖环境中皮肤温度上升也较健康人慢，会导致关节炎病人在突然寒冷时发生关节痛。

针对如何有效预防和治疗风湿病，魏平提出了以下几点建议：

首先，风湿病人要注意防寒保暖。保持居室温暖、干燥和空气新鲜；被褥也要保持干燥、轻暖；床铺要保持平整，切勿在风口处睡卧。

其次，要注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，易导致风湿病出现或复发。

再次，要坚持合理的运动和饮食，在运动方面，要注意锻炼身体，增强体质，散步、打太极拳、气功、广播体操等都是不错的选择。在饮食方面，应适当摄入蛋、奶、新鲜肉类等富含蛋白质的食物以及富含维生素C的水果蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于风湿类疾病会导致骨钙流失增加，应多进食富含钙质食物，如虾皮、牛奶等，同时冬季应适当增加日晒时间，以促进维生素D合成，帮助钙的吸收。

最后，风湿病人要坚持规范治疗。风湿病治疗关键还在于坚持用药、合理用药，不要迷信偏方、秘方。一定要去正规医院，找风湿病专科医生诊疗，根据病情变化调整治疗方案，不要自己随便停药。当前治疗风湿病的药物相当多，其中相当一部分都有较大的毒副作用，对人体的血液系统、肝肾系统可能带来不良影响，患者要按医嘱服药，不要凭自己的经验随意购药。（陈秋晴）

本文由军事医学科学院电磁与激光生物学研究室主任、放射与辐射医学研究所研究员、蛋白质组学国家重点实验室副主任张成岗进行科学把关。