云上荆州报道：今年的荆州马拉松比赛就快开始了，参赛选手们也都准备好。今天，记者去采访了跑友界的“老炮儿”——李继汉，一起来看看他准备得怎么样了。 

李继汉跑起步来，意气风发、充满活力，丝毫看不出来他已经56岁了。看着他在运动场上洒下汗水，记者也被他的激情所感染，跃跃欲试，想在“老炮儿”的指点下，享受运动带来的快乐。

今年的荆马开赛在即，经验丰富的他不疾不徐，依旧按照自己之前的运动习惯在训练。他说自己有点儿懒，每周训练量只有200公里左右。 

李继汉本职是一名园林花卉老师，运动健身只是他的爱好。据说，他之所以开始运动，还是因为当初刚刚结婚之后的“幸福肥”。当时他整个人胖到了160斤左右，痛定思痛，他下决心减肥。 

最开始，李继汉选择一个人单打独斗地运动，后来慢慢地，他和一些志同道合的运动爱好者熟络了起来，加入了运动协会。在这里，他交到了更多朋友，也学会了更多的运动专业知识。

这些年来，他坚持每天早上跑步，晚上骑车出门游泳，不仅体重下降，身体健康，还收获了不俗的战绩，前些天，他刚刚在2018年襄阳南漳春秋寨铁人三项的比赛中，荣获男子半程50岁以上组第一名的好成绩。但对于李继汉来说，成绩不是最重要的，在运动中收获的快乐才是他坚持下去的理由。 

对于很多第一次参加荆马比赛的选手，“老炮儿”也给新跑友们提了个醒，在享受运动带来的快乐时，也要注意跑步的安全。例如，不要穿戴新的跑步设备，在比赛中要注意自身状况，安全第一。 

以前，李继汉最期盼的，就是能够在家门口参加马拉松比赛，从去年荆州开始举办马拉松以来，李继汉觉得荆州的体育氛围越来越浓，许多人参与到了健身的热潮中，这更加带动了他运动的激情。 

（记者：廖程帆  杨尹）

（作者：云上荆州)