今天白天，湖北省内大部分地区会维持多云天气，西部和东部地区有阵雨，外出可携带一把晴雨伞既可遮阳又可挡雨。

但今晚到后天，湖北省将迎来一次明显的降水过程，今天晚上强降水区域，主要位于湖北省西部地区

明天鄂西南、江汉平原南部和鄂东地区降水较强

后天西部地区转为多云天气，东部地区仍有较强降水

那么，荆州的天气情况如何？

记者从荆州市气象台获悉，未来五天荆州市晴雨交替，部分地区将有大到暴雨

气象专家介绍，根据最新气象资料分析，受高空槽和中低层切变线共同影响，26日荆州市有大到暴雨；28～29日荆州市有中雨。29号以后以晴到多云天气为主，午后多阵雨或雷阵雨。气温方面，受降雨影响，25-29日，荆州市高温在30℃附近，低温在25℃附近。

据荆州市气象台预测——

7月25日阴天转小到中雨，气温24～30℃;

7月26日大到暴雨，气温23～28℃;

7月27日阴天到多云，气温24～32℃。

气象专家建议：

1.注意防范局地强降雨引发的山洪、滑坡、中小河流洪水以及城市内涝、农田渍涝等次生灾害。

2.加强江河湖库塘堰等水情监测和防汛安全管理。

3.加强防范局部短时强降水、大风等强对流天气对户外防汛人员安全，以及对城市管理及交通航运安全的不利影响。

明天就入中伏了

天气越来越热我们该如何养生呢？

夏天该热就得热，该出汗就得出汗。大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。

所以夏天咱们要学会“热着过”，伏天里更应如此。比如，常洗热水澡能使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。另外，喝热茶才是最能解暑消渴的，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。还有适当运动也能加速体内的新陈代谢，有助发汗排毒。