欧洲杯开打了，球迷们的欢乐开始了！

由于时差原因，对国内球迷来说熬夜看球不可避免，除了分享熬夜大法，由小龙虾、烧烤(或炸鸡)、啤酒组成的“看球三件套”也颇受热捧。据多地媒体报道，眼下“看球三件套”销量大涨。

漫漫长夜，有足球和美味相伴固然美好，但昨日，江城专家指出：对你的身体来说，这个组合极可能是一个高危组合。

长期深熬夜身体会扛不住

为了看球，深度熬夜，一天接着一天，会让身体极度疲倦。此外，还有因激烈赛况带来的情绪剧烈波动。

“每逢世界杯、欧洲杯、美洲杯等大型赛事，时不时就会发生球迷猝死事件。”武汉大学中南医院急救中心副主任医师赵智刚指出，今年的欧洲杯，对国内球迷来说，在时间安排上会“颇有难度”。尤其是上班族，本身白天的工作就很紧张，晚上再熬夜看球，会让全身器官都处于24小时连轴转的状态，“不仅会影响自己白天的状态，长时间下去，会引来心跳加速、血压波动、消化系统紊乱等一系列问题。”

湖北省第三人民医院(省中山医院)全科医学科医生罗玮指出，按欧洲杯的时间表，球迷们要熬的不是普通的夜，“深熬夜不是一般意义上的晚睡一会，它是会对身体产生许多不良影响的。”罗玮表示，晚上11时至次日凌晨5时，是肝、胆、肺的休养、排毒时期，“它们需要休息，而你熬夜看球，相当于让它们‘加班’。长时间睡眠不足加上情绪起伏，会加大心脑血管疾病的风险。”

“看球三件套”不是熬夜良伴

至于球迷们热情追捧的小龙虾、烧烤、啤酒这个“看球三件套”，专家们均表示“不是好选择”。

“如果熬着夜，还让小龙虾、烧烤、啤酒一起上阵，就会加大消化系统负担，给肝、胆、胃、肠等带来沉重压力。”赵智刚说。

罗玮更指出，球迷朋友们热衷的“看球三件套”根本不是“熬夜良伴”，“深夜吃烧烤、炸鸡、小龙虾这些油腻重口的东西，再加上啤酒，也会加大胃肠疾病、胰腺炎、痛风的几率。”罗玮建议，球迷朋友们一方面计划好时间，比如熬夜后第二天尽量能找到可以补充睡眠的时间段，在饮食上，可以用胡萝卜、雪梨、葡萄等果蔬来替换“看球三件套”。此外，坚果中核桃仁、开心果能疏肝理气，养护肝脏；百合、山药、白萝卜等也可以润肺生津。

“看球本身应该是一件快乐的事，体育精神本质是对健康、向上的追求。如果为了看球把身体拖垮，显然是不合理的。”赵智刚说，尤其基础代谢不太好的人，就算再爱看球，熬夜和饮食也一定要适度，“很多疾病在平时可能不太明显，不少人甚至都没察觉，一旦暴发则可能非常危险。”