北京时间9月23日3时21分，将迎来“秋分”节气。秋分来了，是否就意味着进入了真正的秋天？接下来的天气会如何？秋分之后应该如何保养？一起来了解。

故园应露白，凉夜又秋分

《2021年中国天文年历》显示

北京时间9月23日3时21分

将迎来“秋分”节气

专家介绍

每年公历的9月22日、23日或24日太阳到达黄经180度时为“秋分”节气的开始“秋分”和“春分”一样都是古人最早确立的节气之一这一天，阳光直射赤道不但等分了昼夜而且平分了春、秋二季因此命名为“春分”和“秋分”

秋分来了，但湖北还将迎来一波升温

“秋分”一到标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季但湖北接下来还将迎来一波升温过程

预计未来几天省内大部分地区天气继续晴好来看一下荆州的天气预报

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秋分过后，如何养生保健？

“秋分”一到，昼短夜长、凉意日浓，特别是夜晚，一夜凉过一夜，再加上南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水过程，气温也随之下降，正所谓“一场秋雨一场寒”。此时节，蛰虫开始筑巢准备冬眠，大雁、燕子等候鸟也成群结队从塞北飞往江南。

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议介绍，此时节，昼夜温差加大，一方面要根据天气变化，及时添衣加被，一方面还要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，即民间所说的“春捂秋冻”；

与“白露”时节的防“温燥”不同，“秋分”时节需防“凉燥”，宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬，如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等；此时节，人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段，因此宜早睡早起，多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目，以提升阳气，抵御病邪；由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。