“寒露寒露，遍地冷露”，昨日（10月8日）迎来了24节气中的“寒露”。据荆州市气象台预测，我市将迎来新一轮降温降水，并在10月11日正式入秋。

市气象台专家提醒广大市民，入秋后气温骤降，应注意添衣保暖，谨防感冒。同时，应注意白天经常开窗通风，防止细菌滋生。

寒露降温，饮食贴士：

寒露时节，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；中老年人和慢性患者应注意适当食用鸭、鱼、肉、红枣等滋补食物，切忌滋补过度；应慎食辛辣食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过度食用辛辣食品易伤人体阴精。

同时，此间时节，正值蟹肥，“西风响，蟹脚痒”“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。但过敏体质、胃寒者及孕妇、高血脂者不宜吃蟹黄；螃蟹性寒，应与酒、蒜等热性食物同食；此外，要注意螃蟹忌与柿子同吃，以免生成胃石。

（作者：记者张致远 通讯员谭江红)